))
Practicing Better Sleep
Manage episode 334979525 series 2804974
Вміст надано Riley Blanks Reed. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Riley Blanks Reed або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Every kind of sleep serves some functional, evolutionary, fundamental significance. In this episode, I break it down in sections: why it’s hard to get to sleep, terms like "revenge bedtime procrastination" and "sleep debt", the effect of lack of sleep, the relationship between sleep and mental health conditions–and bipolar disorder specifically–and ways to improve both sleep and mental health including my favorite strategies and rituals. A few resources I've found helpful: Matthew Walker's interview with The Knowledge Project: https://fs.blog/knowledge-project-podcast/matthew-walker/; Leona Lewis' sleep story: https://www.calm.com/blog/drift-of-to-sleep-with-leona-lewis-and-save-lives-with-red, Bipolar Disorder and Sleep Issues on very well health: https://www.verywellhealth.com/bipolar-insomnia-5221108, Reclaim A Good Night's Sleep: https://www.npr.org/2022/06/14/1105122521/stop-revenge-bedtime-procrastination-get-better-sleep
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
58 епізодів
Поширити
