))
Day 3 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569865 series 3554547
Вміст надано Rayyan Karim. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Rayyan Karim або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Welcome to Day 3!
We’re diving into a more specialized breathing technique today—Nadi Shudi (also known as Alternate Nostril Breathing).
This practice helps balance the mind, ease tension, and bring clarity by harmonizing the left and right sides of the brain.
In today’s audio [Insert Audio Link], I’ll walk you through Nadi Shudi.
It may feel unfamiliar at first, but once you get the rhythm, it’s a powerful practice for calming the nervous system.
Today's Focus
Experience balance through Nadi Shudi, and clear your mind.
Reflection After Practise
How did your body, mind and breath feel immediately after using the technique make you feel?
Looking forward to hearing your experience!
47 епізодів
Поширити
