))
Day 1 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569867 series 3554547
Вміст надано Rayyan Karim. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Rayyan Karim або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Welcome to Day 1 of the 7-Day Mindfulness Challenge!
Today, we're starting simple, but powerful—with a grounding practice.
In the hustle of daily life, we rarely take time to connect with the present moment.
The audio for today will guide you to focus on your body and surroundings, creating a stable foundation for the week ahead.
Take a moment to listen to the audio here [Insert Audio Link].
Find a quiet space, sit down, and follow the instructions.
By the end of this practice, you'll notice a shift in your energy ;)
Today's Focus
Ground your energy and become aware of your present moment.
Reflection post-Practise
How does your body feel right now? What sensations do you notice?
Looking forward to seeing how you feel after Day 1!
47 епізодів
Поширити
