12 Rows of Christmas - 2 Fitness Boosters - RowAlong Rowing Workout

RowAlong - Indoor Rowing Workouts

Вміст надано RowAlong. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією RowAlong або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2M ago 48:58

MP3•Головна епізоду

Row 2 x 16 minutes with 1 minute rest. Slow and easy this time.

🚣A BOTTOM INTENSITY WORKOUT on the Intensity Pyramid🚣‍♀️

➔Pace Guide: 18spm at 2K+20 (See below for 2K Pace info)

➔Effort = Starts at 5/10

➔Speech = Comfortable

❗ After a tough start to the 12 days, use this row to regenerate your energy levels and spend some time thinking about your technique. It may not be a row that people will write books about, but it's the one that will give you the fitness and technique to be able to row fast when the time comes. ❗

Get bonus content on Patreon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

508 епізодів

#Sports #RowAlong #Concept2 #HYROX #Concept2 Technique #Rowing Workouts #Fitness #Row #CrossFit