VO2max Langfristig Optimieren - Training & Physiologie

ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

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10M ago 48:25

MP3•Головна епізоду

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Die VO2max ist der Motor unserer Ausdauer Leistungsfähigkeit, dabei wichtig sowohl für unsere Leistungsfähigkeit, aber auch für unsere Gesundheit.
Ruderer, Skilangläufer und Triathleten wiesen hier die höchsten Werte von über 85ml/min/Kg auf. Um die Vo2max zu verbessern muss man etwas die Physiologie, und auch verstehen wie man Zone2 und, oder HIIT richtig einsetzt.

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