#428 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

Вміст надано Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

11M ago 56:42

MP3•Головна епізоду

Dags för frågor och svar en sista gång detta året! Vi går bla igenom syreupptag vs hastighet, veckovolym vs prestation samt tröskelträning. Lyssna på och god jul önskar Simon och Tommy!

Tidsschema:

04:20 Högt syreupptag men ingen fart på passen, hur ska jag tänka för att öka hastigheten?

13:00 Prestation vs veckovolym. Vad säger forskningen?

24:54 Nitrat och munskölj, hur funkar det?

29:00 Tröskelträning i zon 4-5, hur ser överförbarheten ut mellan löpning och cykling?

34:00 Kreatin och konditionsidrott?

37:00 Energiintag vid illamående, hur funkar det?

40:45 Träningsråd vid Vasatrippeln

46:10 Tommys träningsutveckling och bästa tipset för att inte vägga på nästa halvmara?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

477 епізодів

#Löpning #Uthållighetssporter #Cykel #Idrott #Idrottsprestation #Kosttillskott #Nutrition #Prestation #Skidor #Triathlon #Vetenskap #Simon & Tommy #Simon Gustavsson #Tommy Ivarsson #Sport #Kost #Fitness

#428 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

199 subscribers

published 11M ago