Longevidad atlética: la (super) función de la fuerza-resistencia

Pau Ninja

Вміст надано Pau Ninja. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Pau Ninja або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2M ago 30:12

MP3•Головна епізоду

#573. He dejado la fuerza y la hipertrofia para empezar a progresar en la capacidad física más básica y importante del ser humano para su longevidad, salud y estética: la infravalorada fuerza-resistencia.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/573

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(2:45) Qué es la fuerza resistencia

(4:37) Deportes de fuerza resistencia

(9:06) Por qué deberías entrenar fuerza-resistencia

(13:24) Fuerza-resistencia VS fuerza máxima

(15:18) Fibras rápidas VS fibras lentas

(18:00) Ejercicios para trabajar la fuerza resistencia

(21:18) Manera 1

(22:11) Manera 2

(23:49) Manera 3

(25:10) Manera 4

(26:58) Circuito de entrenamiento fuerza resistencia

596 епізодів