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#85 Kraftstoff für den Erfolg: Ernährungstipps von Laura Kohler für Crossfitter & Kraftsportler
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In der jüngsten Episode unseres Podcasts hatten wir das Vergnügen, mit Laura von der Makromanufaktur zu sprechen. Laura ist Expertin für Ernährung und teilt ihr Wissen darüber, wie man die Leistung von Athleten durch gezielte Ernährungsoptimierung verbessern kann.
Ein zentraler Aspekt, den Laura anspricht, ist die Auswertung von Blutergebnissen ihrer Kunden. Sie erklärt, worauf sie dabei primär ihr Augenmerk legt und welche Tests sie durchführt, um ein umfassendes Bild der individuellen Bedürfnisse zu erhalten.
Laura beleuchtet auch die Unterschiede zwischen der Ernährung eines Athleten und der einer nicht sportlich aktiven Person. Dabei geht sie auf spezifische Anpassungen ein, die je nach Sportart vorgenommen werden sollten, sei es für Kraftsportler, Crossfitter oder Triathleten.
Ein besonders interessanter Punkt sind die praxisnahen Beispiele, die Laura aus ihrer Arbeit vorstellt. Sie erläutert, wie spezifische Ernährungsanpassungen zu deutlichen Leistungsverbesserungen bei Athleten geführt haben.
Des Weiteren diskutiert sie die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln in der Ernährung von Sportlern. Dabei geht sie auf häufig empfohlene Supplemente ein und warnt auch vor potenziell problematischen Produkten.
Ein wichtiger Bereich, den Laura anspricht, ist die Unterstützung der Erholungsprozesse nach dem Training oder einem Wettkampf durch die Ernährung. Sie teilt praktische Tipps und Strategien, die Sportler leicht in ihren Alltag integrieren können, um ihre Regeneration zu verbessern.
Viel Spaß beim Hören!
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