Artwork

Вміст надано Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

2858: Weight Loss Fact and Myths AND Get the Whole Family Eating Healthy by Chalene Johnson on Healthy Living

13:23
 
Поширити
 

Manage episode 438779083 series 2359086
Вміст надано Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 2858:

Chalene Johnson debunks common weight loss myths, explaining why muscle doesn't weigh more than fat, the truth about calorie burning during and after workouts, the misconception about bulking up from weight lifting, and the impossibility of spot reducing fat. Her insights offer clarity and practical advice for anyone on a fitness journey.

Read along with the original article(s) here: https://www.chalenejohnson.com/weight-loss-fact-and-myths/ & https://www.chalenejohnson.com/get-the-whole-family-eating-healthy/

Quotes to ponder:

"How can a pound of muscle weigh more than a pound of fat, if they both weigh one pound? What this myth is really trying to get across is that muscle is more dense than fat, so it takes up less space in your body."

"Workouts that burn more after are usually heavy strength training or cross-training. If you’re doing things like HIIT or heavy strength training, you will continue to burn more calories for upwards of 24 hours after."

"Lifting weights, especially heavy weights, will transform your body and will help to keep your body fat lower."

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

2871 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 438779083 series 2359086
Вміст надано Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Optimal Living Daily LLC and Optimal Living Daily | Diania Merriam або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 2858:

Chalene Johnson debunks common weight loss myths, explaining why muscle doesn't weigh more than fat, the truth about calorie burning during and after workouts, the misconception about bulking up from weight lifting, and the impossibility of spot reducing fat. Her insights offer clarity and practical advice for anyone on a fitness journey.

Read along with the original article(s) here: https://www.chalenejohnson.com/weight-loss-fact-and-myths/ & https://www.chalenejohnson.com/get-the-whole-family-eating-healthy/

Quotes to ponder:

"How can a pound of muscle weigh more than a pound of fat, if they both weigh one pound? What this myth is really trying to get across is that muscle is more dense than fat, so it takes up less space in your body."

"Workouts that burn more after are usually heavy strength training or cross-training. If you’re doing things like HIIT or heavy strength training, you will continue to burn more calories for upwards of 24 hours after."

"Lifting weights, especially heavy weights, will transform your body and will help to keep your body fat lower."

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

2871 епізодів

모든 에피소드

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник