Artwork

Вміст надано Nick Sterling, MD, PhD, Nick Sterling, and MD. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Nick Sterling, MD, PhD, Nick Sterling, and MD або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

How the Best Athletes "Burn" Fat for Fuel - Endurance Metabolism | Nick Sterling, M.D., Ph.D. #2

26:18
 
Поширити
 

Manage episode 372603779 series 3354367
Вміст надано Nick Sterling, MD, PhD, Nick Sterling, and MD. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Nick Sterling, MD, PhD, Nick Sterling, and MD або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, we discuss fat through the lens of performance and survival, and what happens when we push our energy systems to their limits. We also talk about how our bodies make adaptations via exercise to improve our ability to "burn" fat for fuel, and how our bodies conserve fuel during times of negative energy balance. Lastly, we preview the role of fat as an endocrine organ and the importance of its communication with the brain, as well as the critical role of exercise capacity for our future health.

Chapters:

00:00 - Introduction
01:49 - Extreme Endurance
02:54 - Fuel Source & Effort
03:12 - Glycogen
05:16 - Using Fat for Fuel
08:48 - Known Limits of Prolonged Energy Expenditure
10:21 - Metabolic Rate & Endurance Duration
14:00 - Physiology of Fat
16:18 - Insulin & Catecholamines in Fat Metabolism
19:10 - Fat as an Endocrine Organ
21:05 - Exercise & Maximal Fat Oxidation
22:02 - Exercise & Future Health
22:55 - Summary

Social & Website:

Instagram - https://www.instagram.com/sterlingmdphd

Twitter - https://twitter.com/sterlingmdphd

Facebook - https://www.facebook.com/sterlingmdphd

TikTok - https://www.tiktok.com/@sterlingmdphd

Newsletter - http://eepurl.com/hQpdqT

Subscribe to the Podcast:

Apple Podcasts: https://apple.co/3y438C9

Spotify: https://spoti.fi/3mZDvMv

Google Podcasts: https://bit.ly/3Olanei

References & Show Notes:

http://www.nicksterling.com/

  continue reading

10 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 372603779 series 3354367
Вміст надано Nick Sterling, MD, PhD, Nick Sterling, and MD. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Nick Sterling, MD, PhD, Nick Sterling, and MD або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, we discuss fat through the lens of performance and survival, and what happens when we push our energy systems to their limits. We also talk about how our bodies make adaptations via exercise to improve our ability to "burn" fat for fuel, and how our bodies conserve fuel during times of negative energy balance. Lastly, we preview the role of fat as an endocrine organ and the importance of its communication with the brain, as well as the critical role of exercise capacity for our future health.

Chapters:

00:00 - Introduction
01:49 - Extreme Endurance
02:54 - Fuel Source & Effort
03:12 - Glycogen
05:16 - Using Fat for Fuel
08:48 - Known Limits of Prolonged Energy Expenditure
10:21 - Metabolic Rate & Endurance Duration
14:00 - Physiology of Fat
16:18 - Insulin & Catecholamines in Fat Metabolism
19:10 - Fat as an Endocrine Organ
21:05 - Exercise & Maximal Fat Oxidation
22:02 - Exercise & Future Health
22:55 - Summary

Social & Website:

Instagram - https://www.instagram.com/sterlingmdphd

Twitter - https://twitter.com/sterlingmdphd

Facebook - https://www.facebook.com/sterlingmdphd

TikTok - https://www.tiktok.com/@sterlingmdphd

Newsletter - http://eepurl.com/hQpdqT

Subscribe to the Podcast:

Apple Podcasts: https://apple.co/3y438C9

Spotify: https://spoti.fi/3mZDvMv

Google Podcasts: https://bit.ly/3Olanei

References & Show Notes:

http://www.nicksterling.com/

  continue reading

10 епізодів

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник