))
#13 DOPAMINE part 2: Controlling your dopamine for motivation & satisfaction
Manage episode 411447729 series 3567685
Вміст надано Xena Jones. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Xena Jones або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
This is PART 2 of a 2 part series on dopamine.
In this episode we are covering:
- How low levels of oestrogen & our hormones impact our dopamine levels.
- The negative impact smartphones can have on our dopamine levels & how to mitigate this
- Why & how we layer dopamine activities & what we need to be mindful of
- The one activity that has a hugely positive & long lasting impact on dopamine levels
- The importance of self-talk & how we think about activities
- Intrinsic Vs extrinsic motivation & how this plays out with dopamine
- How to maintain a higher baseline level of dopamine
And if you want my help, I offer 1:1 coaching and would love to help you. Visit my website to book a free consultation & for more info: xenajones.com
63 епізодів
Поширити
