))
Mini Sound Bath
Manage episode 448791287 series 3613432
Вміст надано Mrs Peony. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Mrs Peony або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In today’s episode I’m sharing a mini sound bath for you to enjoy it.
A couple of tips
- pause whatever you are doing, make sure you not driving too, take a couple of nice deep breaths to centre your awareness and bring your mind to now.
- place one hand on your heart and one on your belly
- try to listen this to the end, some of the sounds (especially my voice) will go dissonant at some times. If this trigger you, breathe through it.
Enjoy!
13 епізодів
Поширити
