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#1: Mental Love statt Mental Load: Deine mentale Auszeit zum Durchatmen und Loslassen im turbulenten Alltag
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In dieser ersten Folge präsentiere ich dir meinen neuen Podcast Mental Love – für mehr Gelassenheit und Ruhe durch Achtsamkeit und Selbstliebe in deinem turbulenten Alltag. Du erfährst, warum wir unter Mental Load leiden und erhältst erste Tipps, wie du die mentale Belastung für dich selbst ab sofort besser in den Griff bekommst.
Mit Mental Love verfolge ich eine klare Vision: dich zu einem Alltag mit mehr Liebe und Verständnis für dich selbst und deine Bedürfnisse zu begleiten. Denn durch mehr Selbstliebe und Achtsamkeit in unserem Alltag shiften wir das Gleichgewicht und schaffen MEHR Ruhe und Gelassenheit und WENIGER Druck und Stress durch Mental Load.
Dafür gibt es eine Riesenpalette an Methoden, Techniken und Tools, denen eines gemeinsam ist: Wenn wir sie regelmäßig anwenden, verändern wir damit unser tägliches Leben.
Ich selbst bin genau diesen Weg aus der Mental Load-Falle gegangen und teile hier mit dir meine Strategien, Erfahrungen und vor allem auch die Stolperfallen, die ich erlebt habe.
Für heute habe ich dir einen einfach umsetzbaren Achtsamkeits-Tipp mitgebracht, eine kurze Übung, mit der du ab schon jetzt den ersten Unterschied in deinem Alltag machen kannst.
Lass uns gerne auch auf Instagram @jasminreifmedani_at connecten. Dort findest du viele weitere Inhalte und kannst super gerne deine Gedanken zu dieser Folge teilen.
Jetzt wünsche ich dir viel Freude und Inspiration mit dieser Folge!
Deine Jasmin
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Розділи
1. Herzlich willkommen bei Mental Love (00:00:00)
2. Warum gibt es Mental Love? (01:03:00)
3. Was ist Mental Load? (03:25:00)
4. Was hat Mental Load mit Angst und Liebe zu tun? (04:30:00)
5. Wie kannst du deinen Mental Load verringern? (05:55:00)
6. Mach die erste Praxis-Übung (06:55:00)
7. Auf zum Mental Load Selbsttest (11:07:00)
3 епізоди
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