Leveling Up Student Mental Health
M4A•Головна епізоду
Manage episode 340255253 series 3112094
Вміст надано Joel Ingersoll PHD. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Joel Ingersoll PHD або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
This episode highlights 5 critical “To-dos” this fall to maximize mental health self-care. The trend, especially among students, is when stress increases, self-care actions decrease in frequency leading to risk of increases in stress, anxiety, and depressive symptoms. Too often students lean on coping strategies - more booze, more weed, more meds - to cope with the emotional demands. We introduce 5 easy action steps to get started and maintain throughout the semester/school year. Send your questions to mentalhealthuniversirtpodcast@gmail.com 2:05: Student mental health overview 5:30: Exercise 8:00: Adjusting your definition of exercise 12:50: Nutrition 24:00: Sleep 29:30: Mindfulness 34:20: Designing a realistic approach
…
continue reading
45 епізодів