Laufverletzungen mit Prof Dr Stefan Grau

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh

Вміст надано Alexander Tok und Yvonne Kordt, Alexander Tok, and Yvonne Kordt. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Alexander Tok und Yvonne Kordt, Alexander Tok, and Yvonne Kordt або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1M ago 58:01

MP3•Головна епізоду

Folge 88

Stefan Grau ist der Fachmann, wenn es um Biomechanik geht. Viele Forschungen und Studien hat er begleitet bzw. selbst geleitet.

Heute sprechen wir mit ihm über Laufverletzungen und wie man diese vorbeugt. Zum Thema Schuhe sagt er: „Weniger ist mehr…“ Allerdings rät er auch zu einer langsamen Umstellung, wenn man sich für Minimalschuhe entscheidet.

In der Studie zum Thema Laufverletzungen wurden über ein Jahr Läufer untersucht auf entsprechende Risikofaktoren. Das Ergebnis ist klar: Instabile Achsen, Dysbalancen in den Muskelketten und Bildung von Triggerpunkten, die dem Läufer auf Dauer schaden.

Er ließ aber auch seine Läufer trainieren, damit diese Risikofaktoren minimiert werden. Dehnungen Faszientraining Kraft für Rumpf, Oberschenkel und Fuß

So können Läufer 85% weniger Verletzungen davontragen.

Facebook Gruppe

Barfuss im Pott Körper Dynamik

goFree Concepts Affiliate Link mit 5% Rabatt Knitido 10% Rabatt mit “POTT10” Freet Rabattcode „barfuss“ für 10% Ballop Rabattcode „Pott15“ für 15% Mukishoes Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

97 епізодів

#Fitness #Alexander Tok und Yvonne Kordt #Alexander Tok #Yvonne Kordt #Barfußschuh #Minimalschuhe #Gesundheit #Fehlstellung #Gesellschaft #Barfuß #Fuss