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Lerne auf deinen Körper zu hören - mit Interozeption
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INHALT
In dieser Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles um Interozeption – die Fähigkeit, die inneren Signale deines Körpers wahrzunehmen. Warum ist es so wichtig, die Sprache deines Körpers zu verstehen? Und wie kann Interozeption dabei helfen, dein Wohlbefinden zu verbessern? Heute schauen wir uns genauer an, was hinter diesem spannenden Konzept steckt und wie du es nutzen kannst, um besser für dich selbst zu sorgen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Was ist Interozeption? – Eine Einführung in die Fähigkeit, innere Zustände wie Hunger, Herzschlag oder Stress bewusst wahrzunehmen.
- Warum ist Interozeption wichtig? – Erfahre, wie dein Körper über diese Signale mit dir kommuniziert und wie du lernen kannst, besser darauf zu hören.
- Praktische Tipps zur Förderung der Interozeption – Übungen und Achtsamkeitstechniken, die dir helfen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern.
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