When a young Eva Kollisch arrives as a refugee in New York in 1940, she finds a community among socialists who share her values and idealism. She soon discovers ‘the cause’ isn’t as idyllic as it seems. Little does she know this is the beginning of a lifelong commitment to activism and her determination to create radical change in ways that include belonging, love and one's full self. In addition to Eva Kollisch’s memoirs Girl in Movement (2000) and The Ground Under My Feet (2014), LBI’s collections include an oral history interview with Eva conducted in 2014 and the papers of Eva’s mother, poet Margarete Kolllisch, which document Eva’s childhood experience on the Kindertransport. Learn more at www.lbi.org/kollisch . Exile is a production of the Leo Baeck Institute , New York | Berlin and Antica Productions . It’s narrated by Mandy Patinkin. Executive Producers include Katrina Onstad, Stuart Coxe, and Bernie Blum. Senior Producer is Debbie Pacheco. Associate Producers are Hailey Choi and Emily Morantz. Research and translation by Isabella Kempf. Sound design and audio mix by Philip Wilson, with help from Cameron McIver. Theme music by Oliver Wickham. Voice acting by Natalia Bushnik. Special thanks to the Kollisch family for the use of Eva’s two memoirs, “Girl in Movement” and “The Ground Under My Feet”, the Sophia Smith Collection at Smith College and their “Voices of Feminism Oral History Project”, and Soundtrack New York.…
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Meditation - wann, für wen, wie?
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Welche Arten von Meditationen gibt es?
Für wen eignen sich Meditationen besonders?
Wie funktioniert das eigentlich?
Diese Fragen beantworte ich dir nicht nur, sondern du kannst es gleich ausprobieren.
Ich habe eine Natur-Meditation mit einer selbstgeschriebenen Kurzgeschichte für dich aufgenommen zum Thema Selbstfürsorge.
**********************************************
App-Empfehlungen: Calm, Headspace, Balloon
Netflix: Headspace
Spotify: Wake Up, Wind Down
Buchtipp: Das kleine Buch vom Meditieren
47 епізодів
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Nach 2 Jahren Kopfgeflüster ist dies nun die letzte Episode und deshalb wollte ich auch ein paar Gedanken zum Thema Abschied nehmen teilen. Was können wir tun, um uns angemessen zu verabschieden? Damit meine ich nicht gleich von geliebten Menschen, sondern auch von einem Job, bei einem Umzug oder von unerfüllten Träumen und Zielen. ****************************************** Buchtipp: Hello, Goodbye! von Day Schildkret Mein Instagram: https://www.instagram.com/janina_artista/…
Vor dir liegt eine schwere Entscheidung und du hast Angst die falsche Entscheidung zu treffen? Deshalb würdest du am liebsten gar keine Entscheidung treffen und versuchst dich vor der Verantwortung zu drücken? Wir alle kennen das doch, oder? Deshalb teile ich heute 7 Coaching Strategien, die dir bei Entscheidungen helfen. Egal, ob du eher Herz-, Kopf- oder Bauchmensch bist, für jeden ist ein Ansatz dabei. ******************************************* https://www.instagram.com/janina_artista/ EmTrace zur Folge "Entscheidungsprobleme" zur Folge über Werte "Was macht dein Leben sinnvoll?"…
Heute betrachte ich das Thema Selbstfürsorge mal, indem ich es in 7 Bereiche unterteile: körperlich, mental, emotional, sozial, spirituell, beruflich und finanziell. Für jeden Bereich habe ich euch meine liebsten Mental Lifehacks rausgesucht. Viel Spaß beim Inspirieren lassen und ausprobieren<3 ***************************************** Weitere Ideen für Selbstfürsorge…
Das ist nochmal eine klassische kurze praktische Episode mit vier sofort anwendbaren mentalen Lifehacks, um emotionale Schmerzen zu heilen. Wie kannst du dich von Gefühlen aus der Vergangenheit befreien, die uns nie wirklich verlassen haben und unsere Gegenwart negativ beeinträchtigen können?
Ist Drogenmissbrauch in der Mitte der Gesellschaft angekommen? Alkohol ist gefühlt überall dabei und ist mit vielen gesellschaftlichen Events und breiter Akzeptanz verbunden, Cannabis wurde gerade legalisiert, es gibt sogenannte Koks-Taxis, das bei Jugendlichen beliebte Lach-Gas ist sogar an Automaten erhältlich. Der Zugang zu Substanzen ist also auch einfacher geworden. Das hat Folgen wie der vor kurzem veröffentlichte Drogenbericht über Deutschland zeigt. Dazu begrüße ich dieses Mal Angelika Seegers (u.a. Fachkrankenschwester für Psychiatrie, Nussknacker e.V.). Wir sprechen über die Probleme, Folgen und Ursachen von Substanzsucht, zeigen Therapieverläufe und Hilfsangebote auf. ********************************************* Drogenbericht Deutschland Ersthelferkurs psychische Gesundheit https://nussknacker-hh.de Hilfsangebote bei Substanzmissbrauch,-abhängkeit, Suchtproblemen: Vergiftung-Informations-Zentrale Tel. 0761 / 19240 TelefonSeelsorge 0800 / 1110111 oder 116 123 www.anonyme-alkoholiker.de www.drugcom.de Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen https://www.caritas.de/hilfeundberatung/hilfeundberatung…
Dieses Mal erzählt mir Anke sehr offen von ihrer komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung und ihren persönlichen Erfahrungen. Mit welchen Folgen und Problemen haben Betroffene einer PTBS zu kämpfen? Was sind Flashbacks, Trigger, Dissoziieren und Skills? Wie funktioniert eine Konfrontationstherapie? Aber vor allem schenkt uns Anke Hoffnung und motiviert andere Betroffene kein Opfer mehr zu sein, indem sie von ihrem Wendepunkt und wichtigsten Erkenntnis berichtet. ****************************************** Intro 1:45 min. - Vorstellung Anke 8:09 min. - Definition PTBS 10:16 min. - Folgen, Probleme, Flashbacks, Trigger, Dissoziation, Komorbidität, Suizid 19:13 min. - Anke`s Herzensangelegenheit, was anderen Betroffenen Mut und Hoffnung schenkt 23:45 min. - Anke`s Wendepunkt, der zum Perspektivwechsel geführt hat 28:45 min. - Welche Therapie hat geholfen und was lernen Betroffene dort? 37:16 min. - Konfrontationstherapie 45:12 min. - Anke´s wichtigste Erkenntnis 46:20 min. - Anke´s wichtigste Skills 49:35 min. - Outro ******************************************** https://ex-in.de/ex-in-kurse/ex-in-genesungsbegleitung/ https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/ersthelfer/kurs/ https://de.wikipedia.org/wiki/Posttraumatische_Belastungsstörung https://de.wikipedia.org/wiki/Dissoziative_Identitätsstörung DBT - Dialektisch-Behaviorale Therapie EMDR Therapie Film Multiple Persönlichkeit Hilfsangebote bei Suizidgedanken: 112 Rettungsdienst im Notfall 116123 Telefonseelsorge (anonym und kostenfrei)…
Alle Menschen werden in ihrer Kindheit von guten und schlechten Ereignissen und Situationen, dem Verhalten ihrer Eltern und ihren abgespeicherten Emotionen geprägt. Wie diese Puzzleteile ineinander greifen, hilft uns zu verstehen wie wir sind und warum wir so sind. Die Schematherapie identifiziert deine persönlichen dysfunktionalen Anteile dieser verschiedenen sogenannten Modi und zeigt dir wie du dieses Wissen nutzen und deine gesunden Modi stärken kannst. ********************************* Buchempfehlung: Raus aus Schema F von Gitta Jacob…
Dieses Mal teile ich meine Top 10 Einsichten für einen entspannteren Alltag, damit du weniger Sorgen, Ärger & Co. und dafür mehr Zufriedenheit und Motivation empfindest. #mentallifehacks #mentalegesundheit #resilienz #psychischegesundheit
Wir alle leiden manchmal unter Ängsten oder machen uns Sorgen. Das ist ganz normal, aber wenn sie unerwartet über uns kommen, können sie unsere Gedanken und unser Verhalten in negativer Weise bestimmen. Mit diesen zwei alltagstauglichen Lifehacks kannst du deine Ängste und Sorgen kontrollieren.
Sich regelmäßig nochmal in Erinnerung zu rufen, welche Grundhaltungen zur Achtsamkeitspraxis zählen, hilft Achtsamkeit im Alltag besser leben zu können. Wer nicht so schnell (be)wertet, geduldig ist, sich einen offenen Blick bewahrt, vertraut, nicht ständig nach etwas strebt, loslässt und die Dinge so akzeptiert, wie sie nun mal sind, der gewinnt Zufriedenheit, Ruhe und Freiraum.…
Dieses Mal habe ich Bettina Seidel-Whitelaw von der BCA Business Coaching Akademie zu Gast zum Thema Perfektionismus. Ab wann ist perfektionistisches Denken und ungesund? Wie ertappe ich mich selber, ob ich Perfektionist bin? Wie kann ich perfektionistisches Denken ablegen? Was mache ich, wenn mir mein schlechtes Gewissen dazwischenfunkt? *************************************** https://www.coaching-im-business.de Bettinas Podcast "Gedankenpspaziergang" https://wonderfulwisdomworldwide.org (Netzwerk für persönliche und spirituelle Entwicklung)…
Dieses Mal gibt es Mental Lifehacks um deinen Stresspegel zu reduzieren, damit du unter deiner psychischen Belastungsgrenze bleibst. Außerdem bekommst du noch konkrete Tipps um auf Rückfälle oder eine erneute Krise vorbereitet zu sein. ******************************************* Zur Episode "Stress - Teil 1"…
Was für Psychotherapieangebote bei Depressionen gibt es eigentlich? Wie bekomme ich einen Therapieplatz? Wie finde ich den passenden Psychotherapeuten? Was kann ich gegen lange Wartezeiten tun? ********************************************* Psychotherapie-Suchmaschine: psych-info.de Bundespsychotherapeutenkammer bptk.de Kostenerstattungsverfahren https://der-hafen-vph.de (Bsp. für einen ASP Träger) Selbsthilfenetzwerk Selfapy Instahelp.me couch-now.de Podcastfolge "Psychotherapie - Experteninterview"…
Heute erfährst du ab wann jemand als depressiv und somit ernstzunehmend krank diagnostiziert wird und was für Notfallsignale der gestresste Körper auf den vier Ebenen - Verhalten, Gedanken, Emotionen und Physis - bei einer Depression zeigen kann. **************************************** Hilfsangebote bei Depression und Suizidgedanken: 112 Rettungsdienst im Notfall 116123 Telefonseelsorge (anonym und kostenfrei) 08003344533 Deutsche Depressionshilfe Selbsttest Depression Diagnose Depression laut WHO Checkliste Stress-Notfallsignale…
Nutze die 12 Rauhnächte vom 25.Dezember bis 6. Januar als Selfcare-Zeit für dich! Jeden Tag stelle ich dir eine Frage für dein mentales Wohlbefinden, um den Jahreswechsel mit psychischer Klarheit zu begehen. Löse dich von Altlasten, erkenne deine Erfolge an und formuliere deine Wünsche und Ziele fürs nächste Jahr. Begleite mich dabei auch auf einen Jahresrückblick durch die bisherigen Podcast-Folgen. ************************************* Buchempfehlung: Rauhnächte - 12 Tage nur für dich…
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