13 - Was ist Meditation? Wie muss ich sitzen? Wie lange? Was mache ich mit meinen 1000 Gedanken im Kopf?

Katrin Bochynek. Dein Podcast für Mut, Authentizität und Selbstfindung.

Вміст надано Katrin Bochynek. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Katrin Bochynek або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

3+ y ago 18:10

MP3•Головна епізоду

Архівні серії ("Канал неактуальний" status)

When? This feed was archived on February 09, 2023 21:37 (1y ago). Last successful fetch was on June 03, 2022 21:49 (2y ago)

Why? Канал неактуальний status. Нашим серверам не вдалося отримати доступ до каналу подкасту протягом тривалого періоду часу.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Meditation ist in aller Munde und doch wissen viele nicht genau was sie da machen sollen oder denken, dass es nur etwas für Hippies oder Spirituelle sei. Fakt ist, dass Meditation mittlerweile wissenschaftlich erwiesen ist. Regelmäßig angewendet wirkt es sich auf die Neuroplastizität des Gehirns aus. Sprich, die graue Hirnsubstanz verdichtet sich und fördert somit Konzentration, Stressresistenz, Empathie, Selbstwahrnehmung und unsere Resilienz.

Meditation bedeutet zur Ruhe zu kommen und vollkommen bei sich selbst zu sein. Weg vom Außen und rein in Deine Gedanken und Gefühle. Einfach nur wahrnehmen ist hier die Devise. Leichter gesagt als getan doch ich möchte Dir in der heutigen Folge die Angst vor dem meditieren nehmen. Alles kann und nichts muss. Es geht nicht darum, perfekt zu sitzen oder zu atmen, sondern vielmehr darum, dich selbst zu beobachten. Ich möchte Dir den Druck nehmen und Dich mit Freude an diese Art der Achtsamkeitsübung heranführen.

Sei mutig und stark und vor allem Du selbst Deine Katrin :)

Das YouTube Video zur Folge findest du hier:

https://www.youtube.com/watch?v=_7wISHI3i5A&t=18s

Meine Kunstwebsite: https://www.katrinbochynek-art.com Meine Website: www.katrinbochynek-coaching.com

Facebook-Gruppe für Fasten nach Buchinger: https://www.facebook.com/groups/fastenuniversum

𝐌𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭ü𝐭𝐳𝐞𝐫 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐅𝐚𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐞𝐢𝐭: https://www.picker.me/collection/59145

𝗕ü𝗰𝗵𝗲𝗿: J̲o̲r̲g̲e̲ ̲B̲u̲c̲a̲y̲: Komm ich erzähl dir eine Geschichte: https://www.picker.me/Katrin_Bochynek…

Buch der Begegnung: https://www.picker.me/Katrin_Bochynek…

Der Elefant der das Glück vergass: https://www.picker.me/Katrin_Bochynek…

Die Kuh die weinte: https://www.picker.me/Katrin_Bochynek…

𝐌𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐛𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐩𝐥𝐚𝐧𝐞𝐫 Ein guter Plan - der ganzheitliche Terminkalender: https://www.picker.me/Katrin_Bochynek

54 епізодів

#Fitness #Religion #Bildung #Selbstentwicklung #Psychische Gesundheit #Katrin Bochynek #Selbstverwirklichung #Hochsensibel #Achtsamkeit #Selbstständige #Ganzheitliche #Gesundheit #Heilfasten #Fasten Nach Buchinger