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Bye, Bye Aufschieberitis – Hello Umsetzung
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#0087 Aufschieben überfällt einen nicht plötzlich wie ein Virus. Vielmehr entscheidet man sich dafür, meist unbewusst, eine Aufgabe zu vertagen. Aufschieben sollte nicht unterschätzt werden. Obwohl es “nur“ die Bearbeitung verzögert. Etwas aufzuschieben beeinträchtigt eher das gesamte Tun, nicht nur den Arbeitsverlauf. Die Energie, die fürs Prokrastinieren draufgeht, ist fast immer höher als das Tun.
Aufschieben ist die eine Option, die Aufgabe zu erledigen die andere. Meine Erkenntnis: Wenn ich mit einer Aufgabe beginne, kommt die Motivation von ganz allein. Auf den Zeitpunkt zu warten, an dem man motiviert genug ist, funktioniert hingegen nicht. Steige aus den Dramagedanken aus, die sich nur noch mehr aufbauschen, je länger man die Erledigung auf die lange Bank schiebt.
In dieser Folge erfährst du:
- 4 typische Auslöser von Aufschieberitis,
- eine leicht anzuwendende Technik, um deine Motive zum prokrastinieren zu erkennen,
- 3 hilfreiche Schritte, um endlich in die Umsetzung zu kommen und deine Ziele zu erreichen und
- einen Extra-Tipp, um ganz besonders unangenehme Aufgabe anzugehen.
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