We are often distracted in life and never really dive deep into the real foundation of self improvement, goal achieving, and wellbeing. - Join our team of experts every week as we discuss the real facets of manhood. Topics like: How to develop more self esteem, self love, deeper relationships. How to improve our wellbeing, mental toughness, resilience, and productivity. How to develop critical skills, become better leaders, expand our careers/business, create financial security and contribut ...
…
continue reading
Вміст надано Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
How Amanda reclaimed her life from insomnia and abandoned all the rules and rituals that were making things more difficult (#47)
M4A•Головна епізоду
Manage episode 361344460 series 2540445
Вміст надано Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Amanda's insomnia was triggered by a number of stressors — having a baby, relocating, getting a new job, and dealing with a toxic parent. She tried several sleep aids and implemented a number of sleep rules and rituals but found no real relief until she explored a different approach. She started to acknowledge and accept her thoughts and feelings instead of trying to control them. She started to get more comfortable with nighttime wakefulness. And, she started to focus on the good things in her life and doing things that mattered to her. As a result, she was able to move away from chasing after sleep and successfully reclaimed her life from insomnia. Watch/listen to this episode
…
continue reading
52 епізодів
M4A•Головна епізоду
Manage episode 361344460 series 2540445
Вміст надано Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Martin Reed, MEd, CHES®, CCSH, Martin Reed, and CCSH або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Amanda's insomnia was triggered by a number of stressors — having a baby, relocating, getting a new job, and dealing with a toxic parent. She tried several sleep aids and implemented a number of sleep rules and rituals but found no real relief until she explored a different approach. She started to acknowledge and accept her thoughts and feelings instead of trying to control them. She started to get more comfortable with nighttime wakefulness. And, she started to focus on the good things in her life and doing things that mattered to her. As a result, she was able to move away from chasing after sleep and successfully reclaimed her life from insomnia. Watch/listen to this episode
…
continue reading
52 епізодів
Todos os episódios
×Ласкаво просимо до Player FM!
Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.