#046 - Can Enhancing Slow Wave Sleep Boost Your Brain Function? - Professor Kristine Wilckens

humanOS Radio

Вміст надано humanOS Radio and Dan Pardi. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією humanOS Radio and Dan Pardi або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

6+ y ago 31:11

MP3•Головна епізоду

All of us know that lack of sleep impairs cognitive performance. But we are now realizing that sleep quality, and how long that you spend in deeper restorative sleep, also plays an important role in brain function. Today on humanOS Radio, Dan talks to Kristine Wilckens. Kristine is an assistant professor in the Sleep and Chronobiology Center in the Department of Psychiatry at the University of Pittsburgh. Her research has focused on how sleep structure can be altered to enhance cognitive function. In this interview, we review the role of slow wave sleep in learning and memory consolidation, and the kinds of activities that have been demonstrated to promote slow wave sleep. Many of these techniques - like heat exposure - are things that you can experiment with yourself right now. Check out the interview to learn more!

93 епізодів

#Dan Pardi #Fitness #Health and Well-Being #HumanOS Radio