012 Mindful Quickie für Mamis: tiefe Bauchatmung

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012 Mindful Quickie für Mamis: tiefe Bauchatmung

3y ago 13:22

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Unsere Atmung ist unsere tägliche Begleiterin. Sie hilft uns nicht nur, kontinuierlich frischen Sauerstoff zu bekommen, sondern sie spiegelt - je nach Muster - auch unser momentanes Befinden wieder. Bist du gestresst, ist die Atmung flach und schnell, bist du entspannt, ist sie tief und ruhig. Hast du schon einmal bewusst deine Atmung beobachtet? Hast du einen tiefen Atem schon einmal dazu genutzt, um deine Konzentration und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken? Wenn nein, dann höre einmal in diese Folge rein und probiere diese kurze Achtsamkeitsübung aus, die sich super einfach in deinen Mamialltag intergieren lässt!

Schreib mir gern, ob sie dir etwas gebracht hat!

Herzlich,

deine Dr.Miri <3

Musik: “Unfolding mirrors“ by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

(Royalty free Music, if given credit)

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36 епізодів

#Fitness #Erziehung #Kinder Und Familie #Psychische Gesundheit #Dr. Miriam Härlein