Ejercicio y pérdida de peso: Qué funciona según la ciencia, con Javier Butragueño. Episodio 321

El podcast de Cristina Mitre

Вміст надано Cristina Mitre. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Cristina Mitre або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

3M ago 1:15:10

MP3•Головна епізоду

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO

SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADO

NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM

En este episodio vamos a analizar la relación entre el ejercicio y la pérdida de peso, una asociación que está llena de mitos y falsas creencias. ¿Podemos fiarnos de la báscula? ¿Hay que notar agujetas cuando entrenamos bien? ¿Cuántas kilocalorías quemamos de verdad en la máquina de correr? Las respuestas de muchas preguntas como estas puede sorprenderte porque, como dice el refrán, “no es oro todo lo que reluce”.

Este episodio forma parte de la recopilación de Grandes Éxitos que estamos haciendo este verano. En él, Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nos va a hablar de todo esto:

El peso: lo que de verdad importa
Personas con obesidad
Gasto energético y metabolismo basal
Cómo medimos el gasto
La dosis de ejercicio
La importancia de la adaptación
Personalización
Entrenar la fuerza
Máquinas: ¿sí o no?
Pérdida de peso graso
Dietas restrictivas
Músculo y metabolismo
Objetivos realistas
Apoyo psicológico
Educación

Instagram @thebeautymail

Twitter @cristinamitre

YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre

LinkedIn Cristina Mitre Aranda

Facebook https://www.facebook.com/Crismitre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

371 епізодів

#Fitness #Cristina Mitre