Meditación guiada: Mindfulness en 3 minutos (Pausa consciente)

El Arte de la Meditación

Вміст надано Raziel Tovar. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Raziel Tovar або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

20d ago 3:30

MP3•Головна епізоду

Esta práctica de meditación está enfocada en la respiración y la atención plena. Se comienza adoptando una postura erguida y cómoda, seguido de respiraciones profundas para oxigenar el cuerpo y liberar tensiones y estrés. Se invita a establecer una intención positiva para la práctica, buscando beneficios para la salud y el equilibrio personal. A continuación, se fomenta la conciencia del momento presente, reconociendo los ruidos, sensaciones y pensamientos sin juicio. Se sugiere visualizar un estado de bienestar y realizar afirmaciones de paz y autoconfianza. La sesión concluye con una última inhalación y un suave retorno a la consciencia, permitiendo movimientos al ritmo personal.

Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

75 епізодів

#Raziel Tovar #Autoayuda #Bienestar #Emprendimiento #Mente #Mindfulness #Psicoterapia #Salud #Educación #Mejora Personal #Ser Humano #Meditación #Mentalidad #Propósito #Psicología #Terapias