Aprendiendo GTD es un podcast sobre productividad, eficacia, GTD y organización personal en el que Manolo Molero, Sergio Pantiga, Francisco Juárez, Pablo Paredes, David Sánchez y Luis Sánchez Blasco hablan de sus avances en el mundillo de la productividad. www.aprendiendogtd.com
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Вміст надано Raziel Tovar. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Raziel Tovar або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
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🔴 MEJORA EN TU TRABAJO: hablo de productividad, de crecer profesionalmente, de ganarte mejor la vida con tu trabajo, de disfrutar más del camino, de dejar de odiar los lunes... y de todo aquello que te haga mejor profesional. Comparto todo lo que aprendo y experimento desde 2016.
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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Robbie J Frye es el host de The Frye Show. Este podcast es una celebración de personas que no aceptan la vida tal como es, la abrazan, la cambian, la mejoran y dejan su huella en ella. ¡They leave a dent in the universe! Esta es una cápsula del tiempo en dónde puedo aprender sobre los Mindsets, filosofías e historias y compartirlas con ustedes. En las palabras de Larry King, “Me recuerdo a mí mismo todas las mañanas: nada de lo que diga este día me enseñará nada. Entonces, si voy a aprender, ...
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Meditación guiada: Cultivando Calma y Paz Mental con Mindfulness
Manage episode 439958779 series 2542223
Вміст надано Raziel Tovar. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Raziel Tovar або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Puntos clave de la meditación:
- Adoptar una posición cómoda y dignificante para la práctica.
- Realizar inhalaciones profundas por la nariz y exhalar suavemente.
- Observar los pensamientos sin intentar cambiarlos o rechazarlos.
- Permitir que los pensamientos fluyan y brindarles espacio si se fijan por un tiempo.
- Imaginar que al exhalar se sueltan preocupaciones y expectativas.
- Disfrutar de un momento de paz, sin buscar una experiencia extraordinaria.
- Reconocer la habilidad interna para estar en paz a pesar de los pensamientos perturbadores.
- Soltar el cuerpo y la tensión sin esperar resultados específicos.
- Identificarse con el aspecto más sano y sabio de uno mismo que busca el bienestar.
- Realizar una última inhalación profunda, reuniendo lo positivo cultivado y soltando la sensación de cansancio al exhalar.
Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web https://razieltovar.com
82 епізодів
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Puntos clave de la meditación:
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- Realizar inhalaciones profundas por la nariz y exhalar suavemente.
- Observar los pensamientos sin intentar cambiarlos o rechazarlos.
- Permitir que los pensamientos fluyan y brindarles espacio si se fijan por un tiempo.
- Imaginar que al exhalar se sueltan preocupaciones y expectativas.
- Disfrutar de un momento de paz, sin buscar una experiencia extraordinaria.
- Reconocer la habilidad interna para estar en paz a pesar de los pensamientos perturbadores.
- Soltar el cuerpo y la tensión sin esperar resultados específicos.
- Identificarse con el aspecto más sano y sabio de uno mismo que busca el bienestar.
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