))
EP | 08: The PEP Test: Painkiller. Escape. Punishment: What It Is And How to Use It.
Manage episode 346722287 series 3399895
Вміст надано Meritt Rollins Brown. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Meritt Rollins Brown або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Bringing another wonderful TEDTalk to you. This one is from Tricia Nelson, who is the author of "Heal Your Hunger: 7 Simple Steps to End Emotional Eating," and she is an emotional eating expert.
You can watch the TEDTalk here: https://www.youtube.com/watch?v=SVSe2vaxXXM
Tricia talks about the PEP Test, where you have created a painkiller in your life (like ice cream), you use something to escape (like your favorite foods and the couch), and punishment (like over indulging in food).
I also get into my punishment cycle, and dish out some tough love about thought work and feelings. I was in a feisty mood when I recorded this!
Let me know if you use the PEP test method when eating!
Be sure to stay connected, check out my Instagram and TikTok: MerittRollinsBrown for more mindset for mealtimes tips!
Website: https://merittrollinsbrown.com/
Instagram: https://www.instagram.com/merittrollinsbrown/
TikTok: https://www.tiktok.com/@merittrollinsbrown?_t=8hC2ICTEGIY&_r=1
44 епізодів
Поширити
