Artwork

Вміст надано Richard Gleave. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Richard Gleave або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Ultra Essentials Part 2 of 3: Hydration Strategies, Clothing & Gear and Navigating The Trails

10:31
 
Поширити
 

Manage episode 400383243 series 3553099
Вміст надано Richard Gleave. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Richard Gleave або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Welcome back to ‘Ultra Essentials’, your bite sized comprehensive refresher-guide to mastering the world of ultra running - this is Part 2 of the 3 part series, where we will get into another 3 chapters worth of info. I’m Richard Gleave, your host on this ultra running stage race. Much like an aid station, Ultra Essentials is all about getting in, quickly getting what you need and then getting back out and on with your day. No lingering, here!
(00:00:40) Hydration Strategies and Packs
In this next chapter, chapter 4, we're diving into a vital topic: Hydration Strategies and Packs.
•Understanding hydration needs for ultra runners
•Choosing hydration packs and water bottles
•Planning for water stops and refills during races
•Signs of dehydration and overhydration
(00:04:03) Dressing for Success: Clothing and Gear
Welcome to Chapter 5, Dressing for Success- Clothing and Gear. In this one, we're focusing on what to wear and carry to ensure maximum chance of comfort and performance on the trails.
•Essential clothing for different weather conditions
•Layering strategies
•Importance of materials (moisture-wicking, quick-dry, etc.)
•Essential gear (hats, gloves, sunglasses)
(00:06:36) Navigating the Trails: Maps and Tech
Welcome to Chapter 6 of ultra essentials, where we're taking the path less traveled to discuss Navigating the Trails: Maps and Tech. Let’s get on track with the essentials of trail navigation.
•Basics of trail navigation
•Using maps, GPS devices, and mobile apps
•Reading trail markers and signs
•Safety tips for trail running

Choose to Endure:
Email:
info@choosetoendure.com
Website:
https://www.choosetoendure.com/
YouTube:
https://www.youtube.com/@ChoosetoEndure
Instagram:
https://instagram.com/choose_to_endure?utm_source=qr
Facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61552757049526

  continue reading

Розділи

1. Ultra Essentials Part 2 of 3: Hydration Strategies, Clothing & Gear and Navigating The Trails (00:00:00)

2. Chapter 4: Hydration Strategies and Packs (00:00:40)

3. Chapter 5: Dressing for Success (00:04:03)

4. Chapter 6: Navigating the Trails (00:06:36)

48 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 400383243 series 3553099
Вміст надано Richard Gleave. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Richard Gleave або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Welcome back to ‘Ultra Essentials’, your bite sized comprehensive refresher-guide to mastering the world of ultra running - this is Part 2 of the 3 part series, where we will get into another 3 chapters worth of info. I’m Richard Gleave, your host on this ultra running stage race. Much like an aid station, Ultra Essentials is all about getting in, quickly getting what you need and then getting back out and on with your day. No lingering, here!
(00:00:40) Hydration Strategies and Packs
In this next chapter, chapter 4, we're diving into a vital topic: Hydration Strategies and Packs.
•Understanding hydration needs for ultra runners
•Choosing hydration packs and water bottles
•Planning for water stops and refills during races
•Signs of dehydration and overhydration
(00:04:03) Dressing for Success: Clothing and Gear
Welcome to Chapter 5, Dressing for Success- Clothing and Gear. In this one, we're focusing on what to wear and carry to ensure maximum chance of comfort and performance on the trails.
•Essential clothing for different weather conditions
•Layering strategies
•Importance of materials (moisture-wicking, quick-dry, etc.)
•Essential gear (hats, gloves, sunglasses)
(00:06:36) Navigating the Trails: Maps and Tech
Welcome to Chapter 6 of ultra essentials, where we're taking the path less traveled to discuss Navigating the Trails: Maps and Tech. Let’s get on track with the essentials of trail navigation.
•Basics of trail navigation
•Using maps, GPS devices, and mobile apps
•Reading trail markers and signs
•Safety tips for trail running

Choose to Endure:
Email:
info@choosetoendure.com
Website:
https://www.choosetoendure.com/
YouTube:
https://www.youtube.com/@ChoosetoEndure
Instagram:
https://instagram.com/choose_to_endure?utm_source=qr
Facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61552757049526

  continue reading

Розділи

1. Ultra Essentials Part 2 of 3: Hydration Strategies, Clothing & Gear and Navigating The Trails (00:00:00)

2. Chapter 4: Hydration Strategies and Packs (00:00:40)

3. Chapter 5: Dressing for Success (00:04:03)

4. Chapter 6: Navigating the Trails (00:06:36)

48 епізодів

Tous les épisodes

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник