))
#113 Fourty-5 min Yoga - Hips 'n Bends (45min)
Manage episode 289228494 series 2645134
Вміст надано BruceYogi. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією BruceYogi або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Emphasizing - Forward Bends and Hip Opening poses - to facilitate a release of emotional tension.
This is the 4th class of a series of shorter Yoga Flow classes - if you have limited time available but need your yoga.
(Alternative 45min classes, try #92, #99, #108)
Class Guidelines:-
1. set your intent.
2. practice with a steady rhythmic ujjai breath.
3. focused awareness to movement and breath.
Then rest or meditate after the class.
You can practice this class before your pranayama and meditation practice - - -> for a steadier - easier meditation.
Namaste.
(this class is for all levels of practice)
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bruceyogi/message123 епізодів
Поширити
