Meditation and Fitness

Beth Linder-Moss Podcast

Вміст надано Harold Nicoll and Beth Linder Moss. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Harold Nicoll and Beth Linder Moss або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

10M ago 12:09

MP3•Головна епізоду

On this edition of the Beth Linder-Moss Podcast, Beth explores how meditation positively impacts physical fitness. Research suggests that combining the two can:

Improve physical performance
Help achieve fitness goals
Reduce illnesses
Increase mind-body awareness
Encourage healthy aging
Improve focus and concentration
Foster a stronger mind-muscle connection
Reduce stress
Promote efficient recovery

Meditating before a workout can help you relax and stretch your muscles. It can also improve focus and control, which are important during a workout. Meditating after a workout can reduce cortisol levels, which tend to increase during exercise. To learn more visit Beth's website at https://bethlindermoss.com.

33 епізодів

#Fitness #Nutrition #Harold Nicoll #Beth LinderMoss Podcast