))
Bir Egzersiz Programına Bağlı Kalmak: Egzersiz Başarısını Elde Etmek İçin 25 İpucu
Manage episode 449118032 series 2946807
Вміст надано Taylan Peker. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Taylan Peker або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Bir egzersiz rutinine sadık kalmak hemen herkes için zorlayıcı olabilir. Bu nedenle uzun vadeli egzersiz alışkanlıkları geliştirmede etkili, kanıta dayalı motivasyon ve uyum stratejilerine sahip olmak önemlidir. Düzenli egzersiz, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, belirli kanser türleri, depresyon, anksiyete ve obezite riskini azaltır. Ancak yetişkinlerin %80’i aerobik veya direnç egzersizleri için önerilen yönergeleri karşılayamamaktadır. #3-23
Taylan Peker
Sağlıklı Yaşam Koçu
https://taylanpeker.com/ "sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "personal trainer", "online egzersiz", "uzaktan eğitim"
208 епізодів
Поширити
