))
Alignment in the Chaos: Permission to Be Human
Manage episode 504223624 series 3614819
Вміст надано Jessica Milner. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Jessica Milner або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Back-to-school, heatwaves, missing workbooks, last-minute dollar-store runs… and still, alignment is possible. In this episode of Wellness Blueprints: Nourish Your Roots with Jess, we trade perfectionism for presence and build gentle rhythms that actually fit your real life.
You’ll learn:
- Why “alignment” isn’t flawless planning—it’s being supported in the moment
- A 3-breath nervous-system pause you can use anywhere
- “Hydration with intention”: a 60-second energy reset while you sip
- A 5-minute outdoor grounding practice (even when it’s 100°)
- The “permission slip” ritual to release perfectionism and choose self-compassion
Try this now: place one hand on your heart, take three slow nasal breaths, and ask—What’s one tiny aligned choice I can make today? That’s your rhythm starting.
If this helped, share it with a friend who’s juggling all the things, and leave a 5-star review so more women can find nervous-system-safe wellness.
🎁 Grab my free Daily Energy Alignment Guide Here
74 епізодів
Поширити
