Artwork

Вміст надано The Washington Post. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією The Washington Post або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Stop trying to fall asleep

8:44
 
Поширити
 

Manage episode 388136247 series 3534969
Вміст надано The Washington Post. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією The Washington Post або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this first class of our course on how to get better sleep, host Cristina Quinn outlines why trying to get yourself to sleep can sometimes be a barrier to getting rest. But if we shouldn't will ourselves to sleep, what should we do instead? Cristina talks to an expert with a clear plan for how to tackle anxiety at bedtime by taking some tangible steps during the day.

If you’d like additional resources, here are some columns from sleep expert Lisa Strauss who is featured in this episode:

Subscribe to The Washington Post and connect your subscription in Apple Podcasts.

  continue reading

19 епізодів

Artwork

Stop trying to fall asleep

Try This

52 subscribers

published

iconПоширити
 
Manage episode 388136247 series 3534969
Вміст надано The Washington Post. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією The Washington Post або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this first class of our course on how to get better sleep, host Cristina Quinn outlines why trying to get yourself to sleep can sometimes be a barrier to getting rest. But if we shouldn't will ourselves to sleep, what should we do instead? Cristina talks to an expert with a clear plan for how to tackle anxiety at bedtime by taking some tangible steps during the day.

If you’d like additional resources, here are some columns from sleep expert Lisa Strauss who is featured in this episode:

Subscribe to The Washington Post and connect your subscription in Apple Podcasts.

  continue reading

19 епізодів

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник