Artwork

Вміст надано Nikolaj Bach / STYRK. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Nikolaj Bach / STYRK або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

#263: Ankerpunkter - en gamechanger for din styrketræning?

28:23
 
Поширити
 

Manage episode 421308533 series 2482150
Вміст надано Nikolaj Bach / STYRK. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Nikolaj Bach / STYRK або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

I nogle øvelser er ankerpunkter en gamechanger. Og det mener vi faktisk. At bruge ankerpunkter (eller "anchors" som begrebet også kaldes) til at forbedre øvelsen, er et princip du allerede benytter dig af uden at tænke over det, på en lang række øvelser. Pulldowns, leg curls og brystpres er alle øvelser der ville være langt dårligere, hvis ikke de gjorde brug af udstyr til at skabe stabilitet omkring bevægelsen. Og dette princip kan du også bruge på flere andre øvelser til at gøre dem mere effektive til at træne en given muskel. Det giver vi dig en masse tips til i denne podcast (med videodemonstration indover i Spotify og på YouTube), hvor du får en masse praktiske øvelsesjusteringer til din styrketræning. Se med, og få masser af nye redskaber i din værktøjskasse til træning for muskelopbygning og styrke.

--

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

  continue reading

393 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 421308533 series 2482150
Вміст надано Nikolaj Bach / STYRK. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Nikolaj Bach / STYRK або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

I nogle øvelser er ankerpunkter en gamechanger. Og det mener vi faktisk. At bruge ankerpunkter (eller "anchors" som begrebet også kaldes) til at forbedre øvelsen, er et princip du allerede benytter dig af uden at tænke over det, på en lang række øvelser. Pulldowns, leg curls og brystpres er alle øvelser der ville være langt dårligere, hvis ikke de gjorde brug af udstyr til at skabe stabilitet omkring bevægelsen. Og dette princip kan du også bruge på flere andre øvelser til at gøre dem mere effektive til at træne en given muskel. Det giver vi dig en masse tips til i denne podcast (med videodemonstration indover i Spotify og på YouTube), hvor du får en masse praktiske øvelsesjusteringer til din styrketræning. Se med, og få masser af nye redskaber i din værktøjskasse til træning for muskelopbygning og styrke.

--

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

  continue reading

393 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник