הורמזיס: הכל על אמבטיות קרח, סאונות ועוד סטרס חיובי (חלק ב)

תל אביב 360 – אוניברסיטת תל אביב: ערוץ הפודקסטים

Вміст надано Tel Aviv University. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Tel Aviv University або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2d ago 54:16

MP3•Головна епізоду

פרופ' יובל חלד. פיזיולוג מאמץ, מדען סופר ומרצה. פרופ' מן המניין בפקולטה למדעים בסמינר הקיבוצים, וכן מלמד במסלול לפיזיותרפיה ולפיזיולוגיה של המאמץ בפקולטה לרפואה באונ' תל אביב. לשעבר הפיזיולוג הראשי של צה"ל בחיל הרפואה. מומחה בעל הכרה בינלאומית בתחומו.

בהובלת מכון סילבן אדמס למדעי הספורט:

והפעם בפרק שלנו נדבר על הורמזיס. אני נשאלת הרבה בתקופה האחרונה על טיפולים בקור, אמבטיות קרח, סאונות. האם זה טוב? למה זה תורם? כדאי לי? זה מרזה? והשאלות מגיעות מהקהל הרחב. מאחורי אמבטיות הקרח, הסאונות, תאי הלחץ פעילות גופנית ועוד – עומד מדע שלם והוא נקרא מדע ההורמזיס Hormesis = בתרגום מלטינית משמעותו לעורר, להלהיב.

בבסיס מדע ההורמזיס עוסקים בתפיסה כי גוף האדם (פיזית, מנטאלית וגם קוגנטיבית) נועד להתפתח וגם להשתמר באמצעות חשיפה לאתגרים מבוקרים. אתגרים אלו ניתן לכנות 'סטרס בריא' (חשוב יהיה להפרידו מסטרס כרוני או מזיק).

בחלק א׳ - בנושא זה של ״פוד על הדופק״ תקבלו קווים לדמותו של סטרס בריא, מהו המנגנון, איפה זה פוגש אותנו בחיים, ואיפה הסכנות.

בחלק ב׳ - נעבור לשיחה יותר יישומית, ונכנס לעומק בכל אחד מסוגי ההורמזיס העיקריים הקשורים בפיזיולוגיה של המאמץ - פעילות גופנית, טיפולי קור, טיפולים בחום, תא לחץ, הגבלה לסירוגין של זרימת הדם ועוד.

לינק למחקר: ⁠https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556521002916⁠

_______________

"תל אביב 360" ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת ת"א

פודקסט המדע הגדול והמגוון בישראל

• לאתר תל אביב 360 ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• תל אביב 360 באינסטגרם ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• תל אביב 360 בפייסבוק ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• תל אביב 360 בקבוצת הוואטסאפ השקטה ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• תל אביב 360 בספוטיפיי ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________________________

אינסטגרם מכון סילבן אדמס למדעי הספורט: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Sylvan_Adams_Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

אתר מכון סילבן אדמס למדעי הספורט:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sylvanadamsports-tau.org.il/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

906 епізодів

#Tel Aviv University #מדע #תל אביב