Artwork

Вміст надано Think Fast Talk Smart and Matt Abrahams. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Think Fast Talk Smart and Matt Abrahams або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

122. How To Be More Confident and Calm in Your Communication: Managing the "ABC’s" of Communication Anxiety

17:04
 
Поширити
 

Manage episode 393095317 series 2613498
Вміст надано Think Fast Talk Smart and Matt Abrahams. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Think Fast Talk Smart and Matt Abrahams або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Join TFTS Premium - Launching this week


Research-backed techniques on how to beat nervousness in the moment.

In this episode, Matt uses clips from experts from previous TFTS episodes to provide you with several communication anxiety management techniques to help you feel more comfortable and confident when you communicate. And as a guide to help us learn these techniques, he introduces the ABCs of anxiety management.

Connect:

Chapters:

(00:00) Intro: the ABC's of anxiety management

(02:23) Christian Wheeler: Get comfortable being uncomfortable

(03:38) Kelly McGonigal: Anxiety is a sign you care

(04:50) Andrew Huberman: Using breath to help quell anxiety

(06:51) Jeffrey Pfeffer: Warming up right before a communication challenge

(08:22) Alia Crum: Understanding that stress can be good for us

(10:12) Alison Wood Brooks: Reframing our mindset

(12:01) Anxiety Management Plan: Matt shares instructions on how to make your own “AMP” so you can communicate at your best.

  continue reading

173 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 393095317 series 2613498
Вміст надано Think Fast Talk Smart and Matt Abrahams. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Think Fast Talk Smart and Matt Abrahams або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Join TFTS Premium - Launching this week


Research-backed techniques on how to beat nervousness in the moment.

In this episode, Matt uses clips from experts from previous TFTS episodes to provide you with several communication anxiety management techniques to help you feel more comfortable and confident when you communicate. And as a guide to help us learn these techniques, he introduces the ABCs of anxiety management.

Connect:

Chapters:

(00:00) Intro: the ABC's of anxiety management

(02:23) Christian Wheeler: Get comfortable being uncomfortable

(03:38) Kelly McGonigal: Anxiety is a sign you care

(04:50) Andrew Huberman: Using breath to help quell anxiety

(06:51) Jeffrey Pfeffer: Warming up right before a communication challenge

(08:22) Alia Crum: Understanding that stress can be good for us

(10:12) Alison Wood Brooks: Reframing our mindset

(12:01) Anxiety Management Plan: Matt shares instructions on how to make your own “AMP” so you can communicate at your best.

  continue reading

173 епізодів

すべてのエピソード

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник