Artwork

Вміст надано CTS. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією CTS або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

16-Week Cycling Training Program for Sustained and Punchy Power (#218)

21:37
 
Поширити
 

Manage episode 445405013 series 2617226
Вміст надано CTS. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією CTS або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

OVERVIEW
Overview: Let's say you have cycling event coming up that requires both steady, sustained power and short, punchy accelerations or climbs? How do you train to optimize both? Coach Adam Pulford describes the structure of a 16-week training plan he would use for this scenario.
TOPICS COVERED

  • Demands of training for long efforts vs. short efforts
  • Training blocks to use across a 16-week program
  • Workout details and weekly training structure
  • Peak phase training with an effective taper

ASK A QUESTION FOR A FUTURE PODCAST
HOST
Adam Pulford has been a CTS Coach for nearly two decades and holds a B.S. in Exercise Physiology. He's participated in and coached hundreds of athletes for endurance events all around the world.
Listen to the episode on Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, Google Podcasts, or on your favorite podcast platform
GET FREE TRAINING CONTENT
Join our weekly newsletter
CONNECT WITH CTS
Website: trainright.com
Instagram: @cts_trainright
Twitter: @trainright
Facebook: @CTSAthlete

  continue reading

Розділи

1. 16-Week Cycling Training Program for Sustained and Punchy Power (#218) (00:00:00)

2. Training Tips for Time-Crunched Cyclists (00:00:07)

3. Balancing Long and Short Cycling Training (00:12:36)

232 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 445405013 series 2617226
Вміст надано CTS. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією CTS або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

OVERVIEW
Overview: Let's say you have cycling event coming up that requires both steady, sustained power and short, punchy accelerations or climbs? How do you train to optimize both? Coach Adam Pulford describes the structure of a 16-week training plan he would use for this scenario.
TOPICS COVERED

  • Demands of training for long efforts vs. short efforts
  • Training blocks to use across a 16-week program
  • Workout details and weekly training structure
  • Peak phase training with an effective taper

ASK A QUESTION FOR A FUTURE PODCAST
HOST
Adam Pulford has been a CTS Coach for nearly two decades and holds a B.S. in Exercise Physiology. He's participated in and coached hundreds of athletes for endurance events all around the world.
Listen to the episode on Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, Google Podcasts, or on your favorite podcast platform
GET FREE TRAINING CONTENT
Join our weekly newsletter
CONNECT WITH CTS
Website: trainright.com
Instagram: @cts_trainright
Twitter: @trainright
Facebook: @CTSAthlete

  continue reading

Розділи

1. 16-Week Cycling Training Program for Sustained and Punchy Power (#218) (00:00:00)

2. Training Tips for Time-Crunched Cyclists (00:00:07)

3. Balancing Long and Short Cycling Training (00:12:36)

232 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити