))
Ep. 59 - Overtraining Revisited | Prevention and Monitoring Methods, Recovery Strategies
Manage episode 408790916 series 3564577
Вміст надано The Sunday Shakeout. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією The Sunday Shakeout або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this episode, I revisit the topic of overtraining. I cover prevention and monitoring strategies, and recovery methods for overtraining. I hope you enjoy this episode of The Sunday Shakeout!
In this episode, I talk about:
- Importance of understanding overtraining
- Prevention and monitoring strategies
- Recovery methods
- Balancing training stress with recovery
- Optimizing super compensation and recovery
- Focusing on the long-term
- Monitoring nutrition, muscle damage, and sleep
- Listening to the body
- Gradually returning to training after recovery
- Seeking professional guidance if symptoms persist
Thank you so much to all of my listeners for the support!
Contact me: thesundayshakeout@gmail.com
Instagram: @thesundayshakeout
84 епізодів
Поширити
