Artwork

Вміст надано Meredith Silversmith and Marina Voron, Meredith Silversmith, Marina Voron | Relationship, and Connection Experts. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Meredith Silversmith and Marina Voron, Meredith Silversmith, Marina Voron | Relationship, and Connection Experts або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

SGR 086: How to Make Changes Without Motivation

 
Поширити
 

Manage episode 261829580 series 2606785
Вміст надано Meredith Silversmith and Marina Voron, Meredith Silversmith, Marina Voron | Relationship, and Connection Experts. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Meredith Silversmith and Marina Voron, Meredith Silversmith, Marina Voron | Relationship, and Connection Experts або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Most of us have developed some less-than-ideal coping skills recently.

Staying up too late.
Eating junk food.
Having too many coffees or cocktails.
Watching Netflix for hours on end.
Foregoing your usual workouts.

These are stressful times and we’ve got to get through it somehow. This is probably not the right time to start a Whole 30 or overhaul all your “unhealthy” habits. You’d likely be setting yourself up for failure.

How about one small shift?

What if you add or pair one small, good-for-you action with the others?

A few suggestions:

Salad for breakfast or before junkfood.
Wine after working out.
Moving TV time from a 10pm start to an 8pm start.
Work out while watching your favorite Netflix show.

In this week’s episode, we’re sharing the unhealthy coping skills we’ve developed during quarantine, the small shifts we’ve made to move in a better direction, and how you can do the same with your partner.

  continue reading

104 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 261829580 series 2606785
Вміст надано Meredith Silversmith and Marina Voron, Meredith Silversmith, Marina Voron | Relationship, and Connection Experts. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Meredith Silversmith and Marina Voron, Meredith Silversmith, Marina Voron | Relationship, and Connection Experts або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Most of us have developed some less-than-ideal coping skills recently.

Staying up too late.
Eating junk food.
Having too many coffees or cocktails.
Watching Netflix for hours on end.
Foregoing your usual workouts.

These are stressful times and we’ve got to get through it somehow. This is probably not the right time to start a Whole 30 or overhaul all your “unhealthy” habits. You’d likely be setting yourself up for failure.

How about one small shift?

What if you add or pair one small, good-for-you action with the others?

A few suggestions:

Salad for breakfast or before junkfood.
Wine after working out.
Moving TV time from a 10pm start to an 8pm start.
Work out while watching your favorite Netflix show.

In this week’s episode, we’re sharing the unhealthy coping skills we’ve developed during quarantine, the small shifts we’ve made to move in a better direction, and how you can do the same with your partner.

  continue reading

104 епізодів

Minden epizód

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник