))
Coaching Corner Ep.1 - Refeed in cut, approccio top/backoff set e come impostare una split
Manage episode 311931962 series 3202964
Вміст надано science2muscle.it. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією science2muscle.it або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Oggi inauguro in compagnia di Marco Gabrielle ed Elia Oliviero Barbon un nuovo format in cui in compagnia di altri online coach discutiamo di vari topic e rispondiamo ad alcune domande ricevute sui social.
0:00 La nostra settimana di allenamento
18:00 Utilità dei refeed durante un cut
26:00 Carichi pesanti a basse rip vs carichi leggeri ad alte reps vs mix dei due
32:00 Organizzazione di una split settimanale
41:30 Prevedere esercizi ottimali in base alla struttura fisica dell'individuo
50:00 Utilità dell'approccio top/back off sets
1:09:00 Fase di scarico su un singolo gruppo muscolare
1:20:00 Considerazioni sull'uso di un intraworkout
1:30:00 Dove trovare Marco Gabrielli
1:33:00 Dove trovare Elia Oliviero Barbon
@eliaolivierobarbon
@marco_gabrielli_
@marco.sterpa
Email:
eliaoliviero.barbon@gmail.com
marco.gabrielli596@gmail.com
marcosterpa1@gmail.com
38 епізодів
Поширити
