How to improve your VO2max

The Physiology of Endurance Running Podcast

Вміст надано Dan Nash and Owain Zerilli, Dan Nash, and Owain Zerilli. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dan Nash and Owain Zerilli, Dan Nash, and Owain Zerilli або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1M ago 1:03:58

MP3•Головна епізоду

Dan & Owain are back with a boxing day treat - what does the science say about improving your VO2max?

Firstly, some discussion about what VO2max is, some misconceptions and some scene setting. They then break down 3 key papers about training VO2max, before giving some take-home advice on how to train your VO2max.

Seiler et al. (2011)

Wen et al. (2019)

Ronnestand et al. (2020)

The Physiology of Endurance Running podcast is now proudly sponsored by SOAR. SOAR produce high quality running clothing, designed to fit the needs of runners that put in time & effort to the sport. Check them out here - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.soarrunning.com/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

You can submit questions for this series or our Q and A episode here: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/XGmxsR6dsanikRSX7⁠

28 епізодів

#Sports #Running #Dan