))
#030 - My Strategy for Running a 2:44 Marathon
Manage episode 425385246 series 3582089
Вміст надано Jeremy Miller. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Jeremy Miller або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this episode I recap my experience at the 2023 Chicago Marathon, where I ran a new PR of 2:44:11. I also answer lots of questions that you all submitted on my Instagram. SPONSORS - Switchback Electrolytes: https://bit.ly/47Kyiyc - 2Before Endurance Powder: https://2before.com/jeremy-podcast Save $10 with code JMILLER FOLLOW JEREMY: - Instagram: https://www.instagram.com/jeremymille.r/ - YouTube: https://www.youtube.com/@jeremy.miller - Website: https://www.jeremymiller.io/ - Strava: https://www.strava.com/athletes/49516157 TIMECODES: (00:00:00) Intro
(00:02:06) Switchback [AD]
(00:03:58) 2Before [AD]
(00:05:30) Recap
(00:08:00) Race Week Sleep Tips
(00:10:30) Mindset During Race Week
(00:14:10) Pre-Race Nutrition + Carb Load
(00:18:48) Pacing Strategy
(00:22:15) Race Nutrition
(00:27:20) GPS Issues?
(00:28:10) Weaving in & Out of Crowds
(00:30:00) Prevent Chafing
(00:32:20) Bathroom Breaks
(00:33:20) My HR was So High…
(00:36:20) Prevent Cramps
(00:38:10) Avoid Bonking/The Wall
(00:39:30) Mindset When it Gets Hard
(00:43:00) Chicago vs Boston vs Eugene
(00:47:10) This Marathon vs My First Marathon
(00:50:40) How to Run Chicago +Tips
(00:54:00) What Did I Change to PR?
(00:55:30) Recovery Post Marathon
(01:02:50) How to Run a Sub 3 Marathon
(01:05:10) Balance Training with Life
(01:08:00) Winter +Off-Season Training
(01:10:15) Upcoming Goals
(01:13:20) Conclusion
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jeremy-miller80/support72 епізодів
Поширити
