Ep. 365: Is ‘Greasing the Groove’ Any Good for Your Strength?

The Hammer Cast

Вміст надано Aleks Salkin. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Aleks Salkin або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1y ago 8:48

MP3•Головна епізоду

Get my 9-Minute Kettlebell & Bodyweight Challenge FREE here: http://www.9MinuteChallenge.com

All right, let’s get to the question that is on everyone’s mind (or maybe it isn’t, I don’t know): Is Greasing the Groove any good?

Greasing the Groove, in case you didn’t know, is the act of practicing a strength movement throughout the day at VERY reasonable levels. For example, if you could do, say, 10 reps of a given exercise, you would stick between 3–5 reps, and you would do 1 set maybe every 30 minutes to 2 hours.

And you don’t just do it willy-nilly, either. You have to be laser focused on the technique and overall execution of the exercise to really get good at it.

I break down some of the best ways to Grease the Groove to Greater Gains in this episode.

459 епізодів

#Fitness #Aleks Salkin