))
Mastering New Year's Resolutions: Brain Insights for Success
Manage episode 460684274 series 3635005
Вміст надано Friederike Fabritius. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Friederike Fabritius або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In the very first episode of her podcast, Friederike Fabritius discusses the neuroscience behind why 92% of New Year's resolutions fail. The episode digs into three core reasons: the brain's tendency to conserve energy, its immature prefrontal cortex, and its focus on short-term rewards. Friederike provides practical advice on setting realistic, emotionally meaningful goals that slightly challenge the brain. Emphasizing the importance of self-efficacy, she aims to help listeners choose sustainable goals and improve their habit-forming strategies.
00:00 Introduction to the Podcast
00:46 Understanding Why Resolutions Fail
01:34 The Lazy Brain: Neuroscience Insights
05:12 Setting Realistic Goals
08:53 The Importance of Emotional Relevance
13:43 Conclusion and Next Steps
Follow Friederike on LinkedIn to stay connected and up to date on her neurohacks.
And if you're looking for more brain-friendly insights be sure to subscribe to The Brain-Friendly Newsletter.
4 епізоди
Поширити
