Workout 98 - You’re the Zest - RowErg
Manage episode 383788191 series 3528687
Вміст надано Concept2Channel. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Concept2Channel або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Workout 98: (Pyramid) Let's spice up a basic pyramid with short bursts of power! We'll work up a sweat, feel accomplished and discover that any workout can be made interesting with a bit of creativity. This was one of our Concept2 Workouts of the Day, which you find on the ErgData app and our website. Check out a new workout every day! Total Workout Time: about 30 minutes Programming starts at [2:51] Warmup: 4 minutes @ 22; building intensity 2 minutes rest Intervals (with 2 minutes rest in between each):
…
continue reading
- 3 minutes @ 24; consistent power
- 2 minutes @ 24; 12 powerful strokes (x2)
- 1 minute @ 24; 12 powerful strokes
- 2 minutes @ 24; 12 powerful strokes (x2)
- 3 minutes @ 24; 12 powerful strokes (x3)
- 4 minutes @ 24; 12 powerful strokes (x4)
122 епізодів