Artwork

Вміст надано Concept2Channel. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Concept2Channel або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Workout 90 - RowErg - Drive Fast, Take Chances

46:42
 
Поширити
 

Manage episode 383788209 series 3528687
Вміст надано Concept2Channel. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Concept2Channel або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Workout 90 (Long Moderate Intensity Intervals sprinkled with Short High Intensity Bursts) To pick up the power is to pick up your speed through the Drive. While the steadiness of the Recovery anchors our confidence, it also allows us to find the courage to meet and break through boundaries and redefine our edges of comfort. Total Time Commitment: 40 Minutes Total Workout Time: 40 Minutes Programming begins at: [2:44] 3 X 12 Minute Intervals with 2 Minutes Rest Warm Up: 4 Minutes @22 Easy Build 4 X 1 Minute Intervals of 45 Seconds @24 / 15 Seconds Easy @22 4 X 1 Minute Intervals of 30 Seconds @26 / 30 Seconds Easy @22 Rest 2 Minutes Workout: 4 X 1 Minute Intervals of 20 Seconds @26 / 40 Seconds Moderate @24 4 X 1 Minute Intervals of 15 Seconds @28 / 45 Seconds Moderate @24 4 X 1 Minute Intervals of 10 Seconds @30 / 50 Seconds Moderate @24 Rest 2 Minutes 4 X 1 Minute Intervals of 20 Seconds @26 / 40 Seconds Moderate @24 4 X 1 Minute Intervals of 15 Seconds @28 / 45 Seconds Moderate @24 4 X 1 Minute Intervals of 10 Seconds @30 / 50 Seconds Moderate @24 Want to Learn or Practice the Basics of Rowing on the Concept2 RowErg? As The Flywheel Spins "Row Basics" Remember, feedback is important! Please forward any questions or comments you may have to info@concept2.com (use "Podcast" in the subject line of your email). You can also complete our survey here. Please read the following before participating. DISCLAIMER OF LIABILITY and USE AT YOUR OWN RISK
  continue reading

122 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 383788209 series 3528687
Вміст надано Concept2Channel. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Concept2Channel або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Workout 90 (Long Moderate Intensity Intervals sprinkled with Short High Intensity Bursts) To pick up the power is to pick up your speed through the Drive. While the steadiness of the Recovery anchors our confidence, it also allows us to find the courage to meet and break through boundaries and redefine our edges of comfort. Total Time Commitment: 40 Minutes Total Workout Time: 40 Minutes Programming begins at: [2:44] 3 X 12 Minute Intervals with 2 Minutes Rest Warm Up: 4 Minutes @22 Easy Build 4 X 1 Minute Intervals of 45 Seconds @24 / 15 Seconds Easy @22 4 X 1 Minute Intervals of 30 Seconds @26 / 30 Seconds Easy @22 Rest 2 Minutes Workout: 4 X 1 Minute Intervals of 20 Seconds @26 / 40 Seconds Moderate @24 4 X 1 Minute Intervals of 15 Seconds @28 / 45 Seconds Moderate @24 4 X 1 Minute Intervals of 10 Seconds @30 / 50 Seconds Moderate @24 Rest 2 Minutes 4 X 1 Minute Intervals of 20 Seconds @26 / 40 Seconds Moderate @24 4 X 1 Minute Intervals of 15 Seconds @28 / 45 Seconds Moderate @24 4 X 1 Minute Intervals of 10 Seconds @30 / 50 Seconds Moderate @24 Want to Learn or Practice the Basics of Rowing on the Concept2 RowErg? As The Flywheel Spins "Row Basics" Remember, feedback is important! Please forward any questions or comments you may have to info@concept2.com (use "Podcast" in the subject line of your email). You can also complete our survey here. Please read the following before participating. DISCLAIMER OF LIABILITY and USE AT YOUR OWN RISK
  continue reading

122 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити