Artwork

Вміст надано Concept2Channel. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Concept2Channel або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Workout 87 - RowErg - Festive Endeavor

1:09:51
 
Поширити
 

Manage episode 383788213 series 3528687
Вміст надано Concept2Channel. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Concept2Channel або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Workout 87: (Medium Length Intervals) Ready to feel powerful? This long workout has us applying force in a variety of environments. We’ll capture a connection with the front end of our stroke and play with different damper settings all while racking up those Holiday Challenge meters. Warm up into Workout 5 X 2 Minute Intervals / 1 Minute Rest @ 20, 22, 24, 26, 28 Skill Piece 5 X 1 Minute Intervals: Legs only powerful strokes into rowing @ 24 Workout 5 X 4 Minute Intervals / 2 Minutes Rest Easy/Moderate @ 24, Recover @ 20, Work @ 26 Cool Down 5 Minutes **LISTENER REQUEST** Help us build a segment on our show! It's called "What Makes YOUR Flywheel Spin?" and we want to hear from YOU! Here are the basic steps: Step 1: Complete today's Workout Step 2: Find the Audio Recorder App on your smartphone Step 3: Record your Voice answering the question: How do you cool down? Step 4: Save and Send your audio files to info@concept2.com To Participate in the Holiday Challenge: Create a Logbook Account: https://log.concept2.com/ Grab Total Meters from each Workout: https://www.concept2.com/service/monitors/pm5/how-to-use/viewing-workouts-memory Enter your Meters manually each Workout: Once you are logged into your Logbook account, you can fill out the "Add Workout" section to add your meters from today's workout. If you have ErgData linked to your Logbook Account, syncing your Meters will enter you in the Challenge as well: https://www.concept2.com/service/software/ergdata Because the Concept2 Holiday Challenge is an Individual Challenge, having a logbook account and recording meters puts you into the challenge automatically. (note: BikeErg meters will be cut in half to count towards the challenge - they just accumulate too easily!) For more info check out: https://log.concept2.com/challenges/holiday Remember, feedback is important! Please forward any questions or comments you may have to info@concept2.com (use "Podcast" in the subject line of your email). Please read the following before participating. DISCLAIMER OF LIABILITY and USE AT YOUR OWN RISK
  continue reading

122 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 383788213 series 3528687
Вміст надано Concept2Channel. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Concept2Channel або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Workout 87: (Medium Length Intervals) Ready to feel powerful? This long workout has us applying force in a variety of environments. We’ll capture a connection with the front end of our stroke and play with different damper settings all while racking up those Holiday Challenge meters. Warm up into Workout 5 X 2 Minute Intervals / 1 Minute Rest @ 20, 22, 24, 26, 28 Skill Piece 5 X 1 Minute Intervals: Legs only powerful strokes into rowing @ 24 Workout 5 X 4 Minute Intervals / 2 Minutes Rest Easy/Moderate @ 24, Recover @ 20, Work @ 26 Cool Down 5 Minutes **LISTENER REQUEST** Help us build a segment on our show! It's called "What Makes YOUR Flywheel Spin?" and we want to hear from YOU! Here are the basic steps: Step 1: Complete today's Workout Step 2: Find the Audio Recorder App on your smartphone Step 3: Record your Voice answering the question: How do you cool down? Step 4: Save and Send your audio files to info@concept2.com To Participate in the Holiday Challenge: Create a Logbook Account: https://log.concept2.com/ Grab Total Meters from each Workout: https://www.concept2.com/service/monitors/pm5/how-to-use/viewing-workouts-memory Enter your Meters manually each Workout: Once you are logged into your Logbook account, you can fill out the "Add Workout" section to add your meters from today's workout. If you have ErgData linked to your Logbook Account, syncing your Meters will enter you in the Challenge as well: https://www.concept2.com/service/software/ergdata Because the Concept2 Holiday Challenge is an Individual Challenge, having a logbook account and recording meters puts you into the challenge automatically. (note: BikeErg meters will be cut in half to count towards the challenge - they just accumulate too easily!) For more info check out: https://log.concept2.com/challenges/holiday Remember, feedback is important! Please forward any questions or comments you may have to info@concept2.com (use "Podcast" in the subject line of your email). Please read the following before participating. DISCLAIMER OF LIABILITY and USE AT YOUR OWN RISK
  continue reading

122 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити