Artwork

Вміст надано Sports-Med. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sports-Med або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

5 produktów, za które podziękują Ci JELITA! | Sports-Med

24:32
 
Поширити
 

Manage episode 434431311 series 3581403
Вміст надано Sports-Med. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sports-Med або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Czy znasz 5 produktów, za które podziękują Ci jelita? Jeśli nie, przestawimy Ci je dzisiejszym odcinku! Powiemy, na co ma wpływ stan naszych jelit. Przedstawimy, jakie aspekty wpływają na kondycje jelit.

Usłyszysz, jak pobudzić enzymy trawienne i co oznacza, że komunikacja między jelitami a mózgiem jest trójtorowa? Jeśli chcesz poznać, jakie są najlepsze produkty na jelita, zapraszamy do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester

_________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

0:00 - 5 produktów, za które podziękują Ci jelita!

0:31 - Na co ma wpływ stan naszych jelit?

2:43 - Jakie aspekty wpływają na kondycje jelit?

5:08 - Jak pobudzić enzymy trawienne?

9:00 - Co oznacza, że komunikacja między jelitami a mózgiem jest trójtorowa?

10:47 - Jakie są najlepsze produkty na jelita?

_________________________________________

Badania:

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30256365/

Kiszona kapusta poddana fermentacji mlekowej miała pozytywny wpływ na objawy i mikroflorę jelitową pacjentów z IBS, nawet po pasteryzacji. Efekty przypisuje się nie tylko bakteriom, ale też zawartym w kapuście prebiotykom.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4366009/

Regularne spożywanie czosnku i cebuli wiązane jest m.in. ze zmniejszaniem ryzyka rozwoju nowotworów żołądka i jelit.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951504/

Zwiększanie podaży inuliny wspomaga równowagę mikrobiomu jelitowego i stymuluje wzrost szczepów z rodzajów bifidobacteria i lactobacilli.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33208922/

Wykazano, że błonnik pokarmowy ma szereg ważnych powiązań z rozwojem i leczeniem różnych chorób oraz ze śmiertelnością w badaniach epidemiologicznych i interwencyjnych.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10963277/

Korzyści ze skrobi opornej są związane ze zmianami w składzie mikrobioty jelitowej. Skrobia oporna może ułatwiać redukcję masy ciała.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9733784/

Probiotyki mogą łagodzić szereg dolegliwości żołądkowo-jelitowych i poprawiać ogólny stan zdrowia.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6333934/

Maślan zyskał szczególną uwagę ze względu na korzystne działanie na homeostazę jelitową i metabolizm energetyczny. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym maślan wzmacnia funkcję bariery jelitowej i odporność śluzówki.

_________________________________________

#sportsmed #dieta #jelita

  continue reading

97 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 434431311 series 3581403
Вміст надано Sports-Med. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Sports-Med або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Czy znasz 5 produktów, za które podziękują Ci jelita? Jeśli nie, przestawimy Ci je dzisiejszym odcinku! Powiemy, na co ma wpływ stan naszych jelit. Przedstawimy, jakie aspekty wpływają na kondycje jelit.

Usłyszysz, jak pobudzić enzymy trawienne i co oznacza, że komunikacja między jelitami a mózgiem jest trójtorowa? Jeśli chcesz poznać, jakie są najlepsze produkty na jelita, zapraszamy do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester

_________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

0:00 - 5 produktów, za które podziękują Ci jelita!

0:31 - Na co ma wpływ stan naszych jelit?

2:43 - Jakie aspekty wpływają na kondycje jelit?

5:08 - Jak pobudzić enzymy trawienne?

9:00 - Co oznacza, że komunikacja między jelitami a mózgiem jest trójtorowa?

10:47 - Jakie są najlepsze produkty na jelita?

_________________________________________

Badania:

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30256365/

Kiszona kapusta poddana fermentacji mlekowej miała pozytywny wpływ na objawy i mikroflorę jelitową pacjentów z IBS, nawet po pasteryzacji. Efekty przypisuje się nie tylko bakteriom, ale też zawartym w kapuście prebiotykom.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4366009/

Regularne spożywanie czosnku i cebuli wiązane jest m.in. ze zmniejszaniem ryzyka rozwoju nowotworów żołądka i jelit.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951504/

Zwiększanie podaży inuliny wspomaga równowagę mikrobiomu jelitowego i stymuluje wzrost szczepów z rodzajów bifidobacteria i lactobacilli.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33208922/

Wykazano, że błonnik pokarmowy ma szereg ważnych powiązań z rozwojem i leczeniem różnych chorób oraz ze śmiertelnością w badaniach epidemiologicznych i interwencyjnych.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10963277/

Korzyści ze skrobi opornej są związane ze zmianami w składzie mikrobioty jelitowej. Skrobia oporna może ułatwiać redukcję masy ciała.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9733784/

Probiotyki mogą łagodzić szereg dolegliwości żołądkowo-jelitowych i poprawiać ogólny stan zdrowia.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6333934/

Maślan zyskał szczególną uwagę ze względu na korzystne działanie na homeostazę jelitową i metabolizm energetyczny. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym maślan wzmacnia funkcję bariery jelitowej i odporność śluzówki.

_________________________________________

#sportsmed #dieta #jelita

  continue reading

97 епізодів

كل الحلقات

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити