))
#10 8 Effektive Genoptræningstips 2/2
Manage episode 380763516 series 3523200
Вміст надано Smertefribevægelse. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Smertefribevægelse або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Hvis du ikke allerede har hørt forrige afsnit med tips 1-4, så start hellere dér. I denne episode snakker Ying og Nicolaj om de sidste 4 genoptræningstips til dig, der enten har smerter eller hjælper andre med deres at tackle deres. Principperne og tipsene er lavet med udgangspunkt i smerteforskningen og vores kliniske praksis igennem de seneste 5 år.
Principperne er universelle. Det vil sige, at (næsten) uanset hvilken diagnose, skade eller smerteproblematik du har, vil du kunne bruge det i din egen genoptræning. Hør mere om hvordan du kan bruge de 8 principper i episoden.
Tip #5: Find en retning og sæt et mål
Tip #6: Find dit udgangspunkt
Tip #7: Byg gradvist op
Tip #8: Træn efter dagsform
Vi håber, at du kan bruge dem.
Rigtig god fornøjelse.
Connect med os på:
Facebook: https://www.facebook.com/smertefribevaegelse
Instagram: https://www.instagram.com/smertefribevaegelse/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/smertefribevaegelse
Hjemmeside: https://www.smertefribevaegelse.dk/
10 епізодів
Поширити
