Styrketräning För Äldre Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Вміст надано Presenteras av Certan. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Presenteras av Certan або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden « »
Styrketräning för äldre

5M ago 34:10

Поширити

MP3•Головна епізоду

Вміст надано Presenteras av Certan. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Presenteras av Certan або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.

Kapitel

(0:00)-Intro och åldersdiskussion

(2:44)-Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler

(5:12)-Åldrandets påverkan på muskelbyggande

(10:06)-Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder

(14:56)-Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet

(17:04)-Göra framsteg och behålla muskelmassa

(20:17)-Förebygga skador och förbättra benhälsa

(25:09)-Proteinintag för att bevara muskelmassa

(29:02)-Individuella övningsval för bästa resultat

Läs även Christians artikel om styrketräning för äldre på Certan!

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠

… continue reading

215 епізодів

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

Styrketräning för äldre

Smartare Fitness Podden

11 subscribers

published 5M ago

Поширити

MP3•Головна епізоду

Вміст надано Presenteras av Certan. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Presenteras av Certan або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.

Kapitel

(0:00)-Intro och åldersdiskussion

(2:44)-Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler

(5:12)-Åldrandets påverkan på muskelbyggande

(10:06)-Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder

(14:56)-Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet

(17:04)-Göra framsteg och behålla muskelmassa

(20:17)-Förebygga skador och förbättra benhälsa

(25:09)-Proteinintag för att bevara muskelmassa

(29:02)-Individuella övningsval för bästa resultat

Läs även Christians artikel om styrketräning för äldre på Certan!

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠

… continue reading

215 епізодів

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Todos os episódios

×

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

Слухайте шоу на 500+ тем

Короткий довідник

Топ подкастів

Радіо Скорбота

Кінотижневик Vertigo

Вмістожер

Громадське радіо

Радіо Донбас Реалії

Повільна розмова

Буде тобі наука

Слухайте це шоу, досліджуючи

Відтворити