PT Inquest is an online journal club. Hosted by Jason Tuori, Megan Graham, and Chris Juneau, the show looks at an article every week and discusses how it applies to current physical therapy practice.
…
continue reading
Вміст надано Siim Land. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Siim Land або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
#407 How to Improve VO2 Max and Why It's Important for Longevity - Brady Holmer MSc
MP3•Головна епізоду
Manage episode 425898461 series 2992644
Вміст надано Siim Land. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Siim Land або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Use code SIIM for a 15% discount off Bon Charge: https://boncharge.com/pages/siimland
Timestamps:
- 02:40 What Is VO2 Max
- 05:29 Bon Charge Sponsorship
- 06:20 How to Measure VO2 Max
- 13:00 How Much VO2 Max for Longevity
- 18:25 How to Slow Down VO2 Max Decline With Aging
- 25:15 What Determines VO2 Max
- 29:42 Does Too Much Exercise Cause Artery Calcification
- 34:50 Can Exercise Make Up for Bad Sleep
- 37:40 HIIT Cardio vs Zone 2 Cardio
- 46:20 How to Know If You're Doing HIIT
- 50:15 Optimal HIIT Intervals
- 54:40 How Much Zone 2 Training
- 57:10 Running and Injuries
- 01:00:00 Supplements That Increase VO2 Max
- 01:06:00 How High VO2 Max Is Too High
Brady Holmer Twitter: https://x.com/B_Holmer
422 епізодів
MP3•Головна епізоду
Manage episode 425898461 series 2992644
Вміст надано Siim Land. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Siim Land або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Use code SIIM for a 15% discount off Bon Charge: https://boncharge.com/pages/siimland
Timestamps:
- 02:40 What Is VO2 Max
- 05:29 Bon Charge Sponsorship
- 06:20 How to Measure VO2 Max
- 13:00 How Much VO2 Max for Longevity
- 18:25 How to Slow Down VO2 Max Decline With Aging
- 25:15 What Determines VO2 Max
- 29:42 Does Too Much Exercise Cause Artery Calcification
- 34:50 Can Exercise Make Up for Bad Sleep
- 37:40 HIIT Cardio vs Zone 2 Cardio
- 46:20 How to Know If You're Doing HIIT
- 50:15 Optimal HIIT Intervals
- 54:40 How Much Zone 2 Training
- 57:10 Running and Injuries
- 01:00:00 Supplements That Increase VO2 Max
- 01:06:00 How High VO2 Max Is Too High
Brady Holmer Twitter: https://x.com/B_Holmer
422 епізодів
Усі епізоди
×Ласкаво просимо до Player FM!
Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.